Una prova di 200 metri stile libero in cui si misura la resistenza e la velocità degli atleti, richiedendo una perfetta combinazione di forza esplosiva e gestione dell'energia. Il nuoto è il primo approccio al Pentathlon Moderno. Inizia con la categoria Mini-Cuccioli (dagli 8 anni compiuti) che gareggiano sui 25 metri che diventano 50 metri per la categoria Cuccioli (9/10 anni) e 100 metri per la categoria Under 13 (età 11/12). Le categorie agonistiche prevedono le seguenti distanze: Master e Under 15 (età 13/14) 100 metri; Under 17 (età 15/16), Under 19 (età 17/18), Junior (età 19/20/21), Senior (età 22/39) 200 metri.
